平淡週記～

這星期上班很平淡...
最精彩的應該就是我老闆學部門裡頭兩位女士抱怨bonus的表演吧!
哈哈哈...這卒仔, 
只敢趁兩位女士不在的時候表演～

這星期男人到我家隔壁的五星級飯店參加conference,
他忙加上我下班運動完也懶得整理行李去隔壁飯店睡覺,
我們根本沒打算見面...
同事們聽到覺得還沒結婚的我們這麼不積極見面很不可置信,
哈哈哈...可到底幹嘛要跑到距離家5分鐘的地方睡覺啦!!
女人家外宿很麻煩耶～
保養品, 衣服, 弄頭髮的, 還有公司電腦等雜七雜八的...我懶啊!
所以星期五下班就直接去飯店接男人,
這傢伙, 每次都玩到宿醉整個人不舒服然後再來給我服侍 = =
哪時候換我去玩到瘋啊!? 
這晚兩個一直看A young doctor's notebook and other stuff,
是Daniel Radcliffe在Sky的新影集, 很好看耶～
拍片手法很特別...
這片描寫一個醫生中年時回憶年輕剛畢業的從醫生活
Daniel Radcliffe在這片子裡頭是個有點混球的新醫生,
比我期待的好看很多～

星期六兩個悠哉悠哉的到中午才出門到家附近的Caerphilly mountain去走走,
是個好的walking place, 可以走短的, 也可以走很長的,
我們因為2點才開始走,
就亂繞來繞去走到3點多...
下次再去走個大圈...4個鐘頭吧!!
晚上用Jamie Oliver 15minutes 食譜做了泰式湯麵跟烤雞腿排,
食譜在這: http://www.jamieoliver.com/recipes/chicken-recipes/thai-chicken-laksa-mildly-spiced-noodle-squash-broth
好好吃啊!!!!
加上我現在有食物調理機跟非常齊全的香料, 真的很容易做～
星期天我們去打羽毛球,
距離上次打球已經快要兩年了吧,
今天一打...我好遜!!! 
老實說我運動一直以來雖說沒有很厲害, 但也沒多遜啊!!!
這次居然打到要男人讓我10分我才有機會贏了兩局, 哈哈,
可出門運動流汗一下超舒服!
兩個打算以後星期天就是我們的運動天～
回家後用男人送我的印度菜食譜做了丁香豆蔻羊肉咖哩(slow cooked lamb with cloves and cardamom),
又是一個好好吃!!! 我真是太厲害了!!
可做印度咖哩好麻煩...香料一大堆,
我剛開始做菜的時候男人還在旁邊煩...
連他都忍不住問說, 妳是什麼時候才要開始(真正的)做菜啊?
啊就一堆香料要磨啊, 打碎啊, 蔬菜也是, 很耗時間ㄇㄟ!
還做了印度烤餅 Chapaties 跟 Pilau rice搭配,
下次有閒再做個side dish吧!

Week21 節食日: 星期二 & 星期四 累積減重: 4.7kg...回胖 冏

星期二 445卡...加紅酒以後變600卡 冏
早餐: White grapefruit 半顆 40卡 + white coffee 25卡 = 65卡
午餐: 蘋果一顆 50卡 + plum x 1 30卡 = 80卡
晚餐: 沙茶青菜湯冬粉加蛋 300卡
泡完澡忍不住喝了杯紅酒....嘖嘖

星期四 至少485卡
早餐: White coffee 25卡
午餐: 忍不住吃了雞肉墨西哥捲...預估400卡至少吧～
晚餐: 番茄菠菜湯 60卡

運動:

星期一 慢跑40min (5km) + 腳踏車20min (9.5km) + rowing machine 5min (1km)
星期三 慢跑40min (5km) + rowing machine 6min (1.2km) + multi-hip兩邊各200下

只能說....天冷肚子超容易餓的啊!!!!! Orz
之前節食也沒餓到多難受,
現在午餐時間我都超餓的!! 
很想吃熱呼呼有飽足感的東西啊～
還有節食日前一天不能太認真運動耶～
因為我都是吃完飯才去運動,
搞到隔天起床都會超餓...所以遇到節食日就很痛苦,
好啦, 再兩個星期就是大吃大喝聖誕節週,
我接下來還是安分些乖乖節食好了,
希望回台灣前能再瘦一些 (fingers crossed)

我愛outlet! 5:2節食週記 Week20!

這星期上班小累...
因為有個同事請了幾乎一個星期的病假,
所以我要負責的東西就多了些～
可還是每天準時下班啦 ^^"
上班就沒準時了, 哈哈,
天黑漆漆的加上冷不拉嘰的很難起床耶!

星期六跟男人去Outlet Christmas採買,
本來想去平常去的Bridgend, 
後來看Swindon的outlet牌子多很多...就決定開一個鐘頭車去採買啦!
Outlet也太好買了吧!!! (每去一次都要驚呼)
這間oulet有Crabtree & Evelyn...便宜好多啊!
還有Samsonite...剛好男人想要行李箱,
就順便買了當禮物, 超便宜!!
超輕的B-lite中等行李箱比男人的登機箱還便宜 = =
就醬, 搞定了男人媽的禮物, 一部份男人爸跟男人的禮物,
Outlet真是購物的天堂啊!!!
我們去這間: http://www.mcarthurglen.com/uk/swindon-designer-outlet/en/

今天兩個本來還想說要去看Newport的足球賽,
可好懶～最後還是呆家裡無所事事,
就去附近的retail park買男人想要的東西而已,
其他時間我都是在忙家庭主婦的東西,
今天做Jamie Oliver的Roast pork shoulder,
他是說要烤6小時, 我烤了4個多小時,
所以早餐一吃完就開始烤....
其實Sunday roast做過幾次以後還挺簡單的耶～
因為放進烤箱就好了,
食譜在這: http://www.jamieoliver.com/recipes/pork-recipes/6-hour-slow-roasted-pork-shoulder
他說剩下的烤豬肉還可以拿來做包子,
週間有閒再來搞...我想應該不太可能 XD
另外還做了braised red cabbage跟roast potato來搭配, 好好吃!!!
braised red cabbage食譜在這: http://www.jamieoliver.com/recipes/vegetables-recipes/must-try-red-cabbage-braised-with-apple-bacon-and-balsamic-vinegar
分享一下我roast potato的做法, 很簡單～
先將烤箱預熱到最高溫,
拿個烤盤, 放入goose fat (這是好吃的重點),
一般食用油也可以, 但動物油會比較香,
把烤盤放到烤箱最上層～
接著用最一般的potato, 去皮, 中等的切成四等分 (對切再對切),
很大的話就切成八等分, 小顆就切一半就好,
放沸水中加些許鹽煮個10分鐘,
然後把水倒掉, 
在鍋子裡頭稍微晃一下馬鈴薯,
讓馬鈴薯表面粗糙些, 接下來比較好沾油,
接著就把馬鈴薯倒入之前的烤盤中...
晃一晃或是用湯匙把馬鈴薯翻一翻讓馬鈴薯都有沾到油,
放回最上層, 大概烤個半個鐘頭就差不多～
中間記得稍微晃一下～

好啦, 聊完購物跟我煮婦的生活,
該宣佈這週節食的結果啦～

Week20 節食日:星期一&星期四 累積減重: 5.4kg :)
星期一 556卡 (根本沒在節食...)
早餐: Latte 36卡
午餐: Plum x 3 90卡
晚餐: 泰式酸辣冬粉加蛋 280卡 + 忍不住來了包洋芋片 150卡 冏 = 430卡

星期四 430卡
早餐: white coffee 25卡
午餐: white grapefruit x 1 80卡
晚餐: 湯冬粉加沙茶 300卡 + tea with milk 25卡 = 325卡

運動:
星期一, 三, & 星期四
跑步4km (30min以上) + 腳踏車10km (20min)或rowing machine 1km (5min) + multi-hip兩邊各200下

這週換了一個牌子的冬粉,
熱量少20卡, 開心～
多了些quota吃別的東西啦!
天氣冷真是超容易肚子餓的!
本來想要星期三節食...可到晚餐忍不住,
這周做了朋友給的海南雞飯,
超開胃的啊!! 每次一吃就吃三碗飯....
只好去健身房去的勤勞些,
最近對於fitness class有點厭倦...
應該是說不喜歡一定要趕在某個時間點前一定要出門的感覺,
所以改成去健身房, 比較彈性,
而且去習慣整個上癮,
我愛上跑步了...可我還是沒辦法跑超過40分鐘, 很無聊啊!
基本上我只能在健身房待一個小時出頭,
很佩服可以在健身房待超過兩個小時的人...
果然乖乖節食加認真運動超有用! 又瘦回來啦～ ^___^
希望一月回台灣前可以再瘦了三公斤!!!

工作小感...怎麼有人臉皮這麼厚!?

今天我們部門開會的有趣爭論讓我心理感觸(碎念)良多...

最近我們公司換了大主管...

接著又把Director大換血,

政策也改...把整個公司分成兩個group來決定可不可以拿奬金,

有點像是工程師跟生產部門這樣的差別,

我們部門裡頭很不巧的被分成兩個group...

因為有一些人之前是生產線操作員轉部門的,

這就是一切爭論的開始,

被分到生產部門的剛好就是我們部門裡頭的資深大姐們,

她們說, 她們做的事情跟我們一樣,

為什麼他們是不同group?

嗯...其實不太一樣耶大姐...

上正職的大姐花70%上班時間上網購物看holiday,

另外10%在跟朋友聊天,

一個月裡頭還有10天遲到早退去看牙醫, 家庭醫生, 還有物理治療師,

另外一位大姐上part time,

一週只上3天班,

上班的時間先是跟隔壁同事聊個一兩個鐘頭說週末幹嘛啦,

再來打電話跟別部門同事聊個一兩個鐘頭,

接著弄她慈善活動的事情,

一要做事就得拉著老闆或另一位同事幫忙,

她在這間公司30年哩!!!! 我完全不懂她的存在價值! (我說話好賤)

她們每天準時上下班,

如果待超過個幾十分鐘老闆還會給鼓勵奬金...(翻白眼)

我真不懂他們哪裡跑來的種在那邊大小聲～

我承認, 把公司分成兩個group是不對的,

如果工程部把他們的工作做好, 生產部怎麼可能達不到他們的生產目標,

還不就是製程爛, 機台爛, 才會害生產部fail,

公司居然還發給工程部奬金,

我們部門的director居然還大言不慚的說,

奬金是給影響力比較大的人們,

是影響到哪裡去啦!?!?

所以我是贊成要給生產線的人奬金...但不是那兩位大姐!!

更妙的是...最後大家討論到最後,

居然說應該要給大家一樣的奬金...見鬼!

工程師跟作業員的底薪差距應該至少一倍,

更別提到主管階級,

想想, 同樣的奬金給作業員感覺很多,

可是對於工程師跟主管就沒什麼差別啊!

你這樣是要怎麼留下好人才啊!?

我聽過的都是照底薪比例給獎金, 哪有人給同樣的啦!

結論是...我真不懂為什麼有人可以這麼不要臉的大聲嚷嚷自己有多值得拿那些奬金,

但是卻沒做什麼事情～

如果妳真的覺得你這麼優秀, 公司卻沒有善待妳,

那你就換工作啊～

還不就是能力不足, 才會被卡住～

如果你覺得工作待遇不公平,

那就應該認真一點充實自己或學個一技之長才有條件獲得好工作啊～

要公平的話, 要不要分我負責的一些事情去做!?

我電話響都是要處理各式各樣的問題,

這些大姐們電話響都是閒聊 (狂翻白眼)～

前天公司公佈奬金之後整個部門就一直爭論不休,

其中一位大姐今天爭論她在錯group的時候,

還有臉說這跟奬金無關(白眼都翻了一圈了!)

我從頭到尾完全不想理會,

基本上, 有獎金就是多的, 而且也沒多少,

有跟沒做的事情還不是一樣,

如果我真的像他們不爽成這樣,

就認真的找工作, 有機會就換啊～

整天在那邊靠邀有什麼用!?

呼!碎念結束...

今天跟我老闆下班後閒聊,

他說, 他有做好他的工作 (I did a good job),

我說, 你還好 (u r alright),

他說, 妳有做好妳的工作 (u did a good job),

我說, 那倒是沒錯! (yeah that's true. i did excellent job!)

他說, 所以我們應該拿奬金! (so, we should get the bonus!)

哈哈哈...是啊, 不無小補～

5:2節食週記 Week19

這週末男人留在Surrey跟同事party,
我就跟台灣女孩Lulu一起打發時間,
星期五找Lulu來家裡做了Lancashire hotpot家常菜,
自己也是第一次做...還不錯吃 :)
在家裡的好處就是我也可以開心的喝酒 XD
兩個原本想要看一下Hot Fuzz,
可聊天聊到沒辦法專心看片啊～
星期六把Lulu的海運箱子載到Cardiff去後,
我們就去逛街,
在英國學生證也太好用了吧!!!
到哪都能打折...連Cardiff的紀念品店都可以打折! 很誇張!
這週末大約搞定男人媽的禮物...
我覺得買女人家的東西比男人家的東西好買多了～
我今年對我家男人還有他爸的禮物真是一丁點靈感都沒有啊～
兩個也順便在Cardiff的Christmas market晃晃,
吃了好吃的德國香腸, 喝了德國啤酒跟hot spiced cider, 開心～
今天就在家裡悠閒渡過,
本來還打算要去健身房運動一下,
整個想太多...哈
跟朋友家人閒聊一下之後我就懶得出門了,
留在家裡溫暖看片子跟球賽, 真幸福 :)
喔...一早起床到廚房就看到我家鄰居的貓從花園來找我,
超級撒嬌..很可愛!!!
我一停止摸她她馬上就開始喵喵叫加在我腿邊磨蹭,
後來我實在是太需要吃早餐,
只好把她放回花園...這貓大姐就跳到我廚房窗戶上頭繼續喵喵叫,
哈哈哈...有這麼愛我嗎!?
可愛的貓咪讓我一大早就有好心情～


Wee19 節食日: 星期一 & 星期四 累積減重: 5kg (回胖0.5kg)
星期一 Total 546卡
早餐: Latte 36卡
午餐: 蘋果 x 1 50卡 + plum x 1 30卡  = 80卡
晚餐: 新加坡泡麵 + 蟹棒 + 蛋 + 青菜 + 腐竹 = 430卡 (?)
(天氣冷叫我少吃真難啊!!!!)

星期四 Total 505卡
早餐: White coffee 25卡
午餐: 蘋果 x 1 50卡 + plum x 1 30卡  = 80卡
晚餐: 泰式酸辣湯冬粉加蛋 + 菇 + 青菜 + 蟹棒 = 400卡

運動:
星期三: 慢跑 5km + rowing machine 1km + multi-hip 一邊各100下

這星期下班後也小忙...
所以沒這麼勤勞去健身房～
天氣冷,
每天晚餐都想吃熱呼呼的湯麵啊!
有一天吃Quiche整個沒有滿足感...害我默默吃掉一整個! 大個的哩～
湯麵吃一碗就超滿足搭!! :)
結論是...冬天好難減肥!
而且為什麼5kg這個瓶頸這麼難突破啊!!! Orz

怎麼這麼忙!?!?

剛過(原本是剛過...現在該說上個)的週末在Reigate,
過的非常忙碌～
星期五晚上男人招待去法國餐廳吃飯慶祝五週年,
好好吃～服務又超好～
價錢算實惠～基本上貴都貴在酒上頭～
兩個吃的非常開心!

星期六我們去拜訪威爾跟莉莎情侶檔,
他們搬新家到Walton-on-Thames,
是個好區域耶～ 
開車去的路上看到一大堆又大又豪華的房子,
大到我跟男人都覺得可以當飯店了!
朋友的新家也很棒～而且莉莎終於有夢寐以求的洗碗機了!
喔! 我也好想要洗碗機啊～
這晚 as usual...吃印度咖哩, 哈哈,
還不錯吃, 只是服務很妙,
我們都吃完了, 整餐廳全部比我們早到的客人都還在等主菜,
搞到隔壁桌很不爽～

星期天是男人搬家日,
從Redhill搬到Reigate...10分鐘車程,
新房東兼flatmate 丹人還不錯,
新房間也不賴, 跟整個flat在不同層,
感覺有點自己的空間～
這天搬完家就跟丹跟他女友夏綠帝去吃Sunday Roast,
我覺得丹挺好相處的, 可我沒很喜歡夏綠帝耶...
她一丁點要跟我講話的興趣都沒有,
跟我家男人倒是說不停...語言+文化隔閡嗎? 
看看多相處一下會不會改觀～

Week18 節食日: 星期一,三,四 累積減重: 5.4kg :)
星期一 485卡
早餐: 咖啡 25卡
午餐: 蘋果一顆 50卡 + plum 一顆 30卡 = 80卡
晚餐: M&S count on us vegetable moussaka 280卡 ＋青菜蛋花湯 100卡 = 380卡

星期三 535卡
早餐: Latte 40卡 + milk with tea 25卡 = 65卡
午餐: 蘋果一顆 50卡 + plum 一顆 30卡 = 80卡
晚餐: M&S count on us 義大利餃子 360卡 + 青菜湯 30卡 = 390卡
(天氣太冷很想喝熱湯...就這樣破錶了!)

星期四 515卡
早餐: Latte 40卡
午餐: 蘋果 x 1 50卡 + plum x 1 30卡 = 80卡
晚餐: M&S count on us 蘑菇燉飯 365卡 + plum x 1 30卡 = 395卡
(跑步完回家就忍不住多吃了個plum 冏)

運動:
星期三: 跑步5公里 + rowing machine 5min + multi hip健身兩邊各160下
星期四: 跑步4公里 + multi hip健身兩邊各160下 + 蒸氣室跟桑拿 舒爽!

這週因為進食日吃的實在太囂張,
除了週末每天大吃大喝, 
星期二生日跟新認識的台灣朋友Lulu去Mango house慶祝,
超級感恩Lulu還帶大甲奶油酥餅給我...超棒的生日禮物!
誇張進食的結果,
星期四一早秤重還胖了0.5公斤所以多一天節食日,
超神奇!!! 多一天節食日居然就瘦了0.9公斤, 
目前累積減重5.4公斤...超開心啊!!!!

星期五馬上就開心大吃...哈哈哈
男人星期五下午請假, 
本來說他要做晚餐給我補慶祝生日...
菜買好了, 這傢伙開始耍賴說還是給我煮, 他會幫忙 = =
所以...我們最後還是叫了Thai take away,
兩個硬是叫跟平常不一樣的菜...還是好好吃啊!!!
不愧是我在Newport最喜歡的一家餐廳!

星期六跟萊恩跟露娜情侶檔去Cardiff看Wales vs Argentina英式橄欖球賽,
在Wales這麼久...還是第一次去看Rugby耶!
整個城市超high...一出火車站就是一堆賣加油用具的攤子,
有羊, 龍, daffodil, leek的帽子, 這些都是威爾斯的象徵物,
綉著威爾斯的圍巾或是阿根廷的,
整路非常熱鬧!

我們先去pub跟萊恩他們會合,
在pub裡頭遇到個非常威爾斯的人,
先問我是不是日本人,
我說 不, 我是台灣人,
他說...唉啊 你們都嘛一樣啊!
我懂外國人看亞洲人都一樣...
雖然很想說你們跟英格蘭人才一樣哩! 
可還是很卒仔的把話吞下去...畢竟這是威爾斯的地盤啊! 哈哈
這位先生最後跟我們一直聊到我們非走不可的時候,
還不斷說比賽後記得回來慶祝, 要是輸了更要喝到大醉 XD
我們進Millennium Stadium前我跟露娜在臉上畫了圖章,
萊恩不知道怎麼說服我家英格蘭男人,
居然讓他戴上了Daffodil的帽子, 哈哈哈...
被我po上臉書還受到廣大迴響說很可愛, 哈哈哈哈....

我買了個羊耳朵髮帶, 很保暖! 哈哈
整個Rugby比football嗨很多啊～
而且Rugby可以買酒進場, football都不行,
整場威爾斯大勝, 看得很開心～
中場休息時有廣播英格蘭vs紐西蘭的分數, 英格蘭落後,
整場居然歡呼!! 哈哈哈...只能說威爾斯跟英格蘭之間真是太妙了!
最後威爾斯大勝阿根廷40-6! :)
比賽結束後我們去跟萊恩他爸麥克跟他女友露易絲會合,
麥克的威爾斯腔還是重到個不行...連我家男人都說他也聽不太懂 XD
可我們很愛麥克...他隨便說個什麼或是做個什麼我們都會笑到不行啊!
大家一起去pub坐一下再去吃晚餐～
接著就回家了...難得出個門可以在9點結束的! 

星期天就是一般休息日,
打電話跟家人閒聊, 整理一下家裡,
出門一下去家附近的retail park買男人的東西,
跟買少許聖誕禮物先,
就醬...一天就悠哉的過了,
我好愛沒幹嘛的週末天喔～
再過五個星期就是聖誕假期...
然後我再上個六天班就回台灣了!
喔耶! 等不及等不及!! 

補一下上週週記+5:2節食週記Week16 & 17

上週末I-Han跟達拉暌違2年(?)再度來訪,
這次行程升級, 有車可以爬爬走,
可是天氣很爛! XD
星期六想說去Cwmcarn Forest走30min的路線,
開車去整路風超大! 樹葉狂飄! 很有颱風天的fu,
我們也不知道在堅持什麼...
明明一下車就是細雨的shower跟狂風,
還是要走...開始爬山個5分鐘我就受不了取消...
事後問兩個男人, 要是我沒call off他們要繼續走嗎?
嗯...他們居然還猶豫!!! = =
好險老娘做出聰明的決定啊!
戶外沒法走, 我們改去Cwmbran打保齡球,
上次打保齡球應該是來英國前...超級久!
一開始打超爛!! 第二局有進步些～
偶爾打一下很有趣!
晚上本來要去Caerphilly Castle看煙火,
可天氣不佳, 我們就買煙火回家玩,
好險沒去看煙火...我光在花園看煙火就冷死了!
晚餐到Caerleon一間google隨機搜尋到的Curro's餐廳,
是間很妙的餐廳...外觀是民宅,
裡頭有義大利, 西班牙, 跟英國菜...非常的複合式～哈哈
我跟男人點的牛排跟rack of lamb都很好吃,
I-Han情侶檔點Paella...有種特別的味道, 小妙,
可份量超多...還可以打包哩!

星期天到家附近wetlands走走,
這可是達拉的理想拜訪地點...因為是賞鳥地...
可惜這傢伙忘記帶望遠鏡來,
但他還是很厲害的認出一些鳥,
果然是賞鳥專家啊!
星期天總是很sad...因為大家都要搭火車回倫敦一帶了～
所以回家吃個飯就說再見了～

來報告一下這兩週的節食結果吧!

Week16 節食日: 星期一 & 星期三 累積減重: 5kg (比上周略減100g XD)
星期一 479卡
早餐 - Latte 36卡
午餐 - 蘋果 x 1 50卡 + Satsuma x 1 33卡 = 83卡
晚餐 - M&S Count on us Spinach & Ricotta Cannelloni 360卡

星期三 489卡
早餐 - Latte 36卡
午餐 - 蘋果 x 1 50卡 + Satsuma x 1 33卡 = 83卡
晚餐 - 青菜泰式酸辣湯加蛋 + 番茄炒蛋 = 370卡

運動
星期一 - 慢跑 2km + 彼拉提斯 1hr
星期二 - 慢跑 4km + rowing machine 1km (5min) + 臀部健身器材雙腿各100下
星期三 - Spinning race day 45min (超累超爽的!!!)

Week17 節食日: 星期一 & 星期四 累積減重: 還是5kg...
星期一 419卡
早餐 - Latte 36卡
午餐 - 蘋果 x 1 50卡 + Satsuma x 1 33卡 = 83卡
晚餐 - 青江菜 + 泰式酸辣湯冬粉加蛋 = 300卡

星期四 531卡 (好超過!!!)
早餐 - Latte 36卡
午餐 - 水果一盒 + tea with milk 125卡
晚餐 - M&S Count on us 雞肉蘆筍燉飯 360卡 + 沙拉一把 10卡

運動
星期一 - 彼拉提斯 1hr
星期二 & 四 - 慢跑 4km + rowing machine 1km (5min) + 臀部健身器材雙腿各100下

M&S count on us系列好誇張,
濃濃的cheese居然只有360卡!! (大心)
下次吃膩自己的湯麵就準備這系列的ready food來吃好了～
青江菜也是減肥用王道,
M&S賣一大包£2 (以英國標準算不錯了),
熱量一整包才20卡!!
本週減肥的highlight是...我又穿得下3年前買的Diesel牛仔褲了!! 哇哈哈哈哈!
可是...現在穿覺得沒這麼好看哩 糗

我的5:2節食週記 - Week15

本週恢復我的5:2 diet,

經過非常囂張的一週...實在很難節制啊!!

星期一忍了一整天結果到晚餐時候破功 冏

Week15 節食日: 星期三 & 星期四 累積減重: 4.9kg 

星期三 394卡

早餐 - Latte 36卡 + Tea with milk 25卡 = 61卡

午餐 - 香瓜100g 38卡 + Tea with milk 25卡 = 63卡

晚餐 - 番茄青菜蘑菇湯冬粉加蛋 270卡  

星期四 521卡 (連續兩天挑戰性太高了, 不小心超過一些)
早餐 - Latte 36卡
午餐 - 芒果 100卡 + Tea with milk 25卡
晚餐 - 番茄炒蛋 + 青菜蘑菇泰式酸辣冬粉加蛋 360卡

運動:

星期三 - Spinning 45min + rowing 1km (~6min) + running 1km
星期四 - Running 4km + rowing 1km (~6min) + 針對臀部的健身器材 一邊各100下

經過完全不忌口的一週,
體重居然還能持續下降真是奇蹟!!!
我離瘦子的路不遠啦～哇哈哈哈...
之前看減肥相關文章就有說肌肉消耗的熱量比脂肪多,
當肌肉量增加的時候, 每天基本消耗熱量就會增加～
我覺得還挺有道理的耶...
自從瘦了一些加上認真運動,
好像真的比較不會復胖～開心～
而且我去的健身房新增好多新器材, 
讓我對於使用健身房的興趣大增～
還有個室內電動攀岩, 好妙! 想要玩玩看～

我這星期過了超級慵懶...
本來還很有野心星期一, 二要去運動,
結果整個賴在椅子上頭不想動～哈哈哈
星期五去跟在Newport唯二的台灣女孩碰面,
是個sweet的女孩耶,
真是太晚相見...人家都要念完書回去了～
本來想要去我在Newport知道唯一一間還不錯的cafe,
結果居然關門了!! 傻眼～
兩個就轉戰pub! 喝個初秋的Pimm's也很棒～
這週末跟男人在家繼續休息,
我家男人每次我姐妹來訪就破病,
這次也不例外....上星期自己在家休養了好幾天,
來我家繼續休養,
我倒是不知道累什麼...兩個星期六睡了一整天～
接著就是忙家事...等著下週末客人來訪,
沒想到我家秋天也是訪客peak time! 哈

我的5:2節食週記 - Week14

上上週末雖說天氣大好,

可我們兩個還是走慵懶路線,

星期六睡到中午才去Bridgend outlet走走,

逛逛兩個忍不住說,

在hight street買原價好像蠢蛋一樣喔～

因為outlet真的很划算!!

這次主要是男人採買,

上班襯衫, Jaeger(英國好牌子)的上衣,

我這家庭主婦就買大菜刀 XD,

還有CK內衣...整個超划算的啊!!!

打對折就算了, 有些還對折再折扣, 

比去M&S買還便宜啊!!!! 大心～

星期天就打電話給家人, 在家看球賽～

非常悠哉的週末 :)

Week14 節食日: 星期一 & 星期四 累積減重4.7kg (比上周瘦了0.6kg 喔耶!)

星期一 480卡

早餐: Latte x 1 36卡 + special K cereal 173卡 = 209卡

午餐: 香蕉 x 1 118卡 + 葡萄100g 68卡 = 186卡

晚餐: mixed salad 100g 20卡 + medium vine tomato x 4 20卡 + 一點salad dressing 20卡 + a mug tea with milk 25卡 = 85卡

星期四 478卡
早餐: Latte x 1 36卡
午餐: 香蕉 x 1 110卡 + 葡萄100多克 100卡  = 210卡
晚餐: 香蕉 x 1 110卡 + 番茄蛋花湯 97卡 + one tea with milk 25卡  = 232卡

運動:

星期一 - 彼拉提斯

星期三 - spinning 45min

果然...乖乖節食+運動真的就會瘦,
之前吃的太囂張+常常月休一週不節食就沒好效果～
不過這星期姊妹來訪,
沒有辦法fasting, 
下星期體重應該不樂觀...
好險上星期先瘦下來留著給這星期胖回來用 哈哈哈 

食譜推薦+5:2節食週記 week13 (好衝突的title!)

上週末男人剛考完試,
在家恢復元氣, 所以我們哪都沒去,
就星期天看天氣好去家附近散散步而已...
因為在家閒著也是閒著...
我又做了橘子口味的起士蛋糕,
這次做的很成功～開心～
還有檸檬+綜合莓子的杯子蛋糕, 也不賴～
硬是塞了幾個杯子蛋糕給我男人帶回Surrey吃 XD
嗯...因為沒幹嘛, 所以也沒啥好update,
只能報告廚娘生活...
星期六早餐用Nigella的食譜做法式吐司,
連結請看這 http://www.nigella.com/recipes/view/doughnut-french-toast-71
好好吃又好簡單!!!
可是一整個應該就是肥滋滋吧～
非～常偶爾才能吃一次～
星期天晚上做羊排配cous cous,
用Lorraine Pascale的食譜,
非常簡單跟好吃的一道菜!!!
連結請看這 http://www.bbc.co.uk/food/recipes/maple_and_balsamic_26200
其實學做菜不太需要買食譜耶,
幾乎什麼網路上都找的到, 我個人愛用BBC food找食譜,
或是用些聽過的主廚的食譜,
像是Jamie Oliver, Delia, Nigella Lawson, James Martin, Heston...
裡頭我覺得執行起來最容易的還是Jamie Oliver的,
最近新愛上Lorraine Pascale,
Lorraine Pascale在BBC主持Bake made easy的節目,
大部份的菜都是用baking...所以做起來還挺輕鬆的!
我也挺愛Waitrose網站上的食譜,
很多大廚的食譜裡頭的食材都有點難買到,
用Waitrose的食譜就保證所有食材在超市都能買到～
做台式的倒是比較容易踩到地雷...應該也是因為每個人口味不同吧,
像是我之前做的蛋餅並不是我愛的口感,
還有以前做的水煎包口味也不對～
最近找到'周老師的美食教室'的網站真是解救我的台灣胃啊!!!
可麵食類點心我還真不知道要怎麼先做好保存耶,
想說有客人來的時候可以做這個...只是等人來再做實在有點耗時～

Week13 節食日:星期一 & 星期三 累積減重: 4.1kg...嗯 跟上周幾乎一樣
星期一 516卡
早餐: Latte x 1 36卡
午餐: 蘋果 x1 + clementine x 1 = 80卡
晚餐: Jacket potato with essential Waitrose baked beans 400卡

星期三 434卡
早餐: Latte x 1 36卡
午餐: 蘋果 x 1 + clementine x 1 = 80卡
晚餐: grilled M&S parsley and chilly chicken breast x 2 200卡+ 沙拉一把 + reduced fat french salad dressing 一點 算50卡 + Activia fat 0% yogurt 68卡 = 318

運動:
星期一 - 慢跑 1km + 彼拉提斯 1hr
星期三 - spinning

體重卡住的心得就是...
要靠5:2減肥, 進食日還是不能太囂張啊!!
我做的cheese cake男人沒興趣,
所以一整個留著給我解決....我從週末吃到星期二解決了一半... = =
還有杯子蛋糕...好險星期二我帶去公司...
要不光吃自己baking的東西就肥死囉～
可這麼囂張亂吃居然沒增加體重...5:2節食還是挺厲害的! :)

我的5:2節食週記 - week12

上週身體不適沒認真節食,
體重瞬間反彈!!!!
不過最近認真運動+節食的結果是身體有結實些,
原本自以為結實後我的大腿跟屁股的橘皮消失了些,
直到星期六去某試衣間強光下檢查...
我的橘皮還是實實在在的存在啊!!!!! Orz
所以我的減肥新目標是....消滅橘皮!!!!

Week11 12th-19th Sep
星期四節食一天而已...然後太晚update, 忘記吃什麼了 (糗)

運動:
星期四 - 慢跑 4km + rowing machine 10min + 踏步機 10min

Week12 19th - 26th Sep 節食日: 星期一&星期三 累積減重: 4kg (持平卡住)
星期一 450卡
早餐 - Nespresso Latte x 1 + 蘋果一顆 = 86卡
午餐 - 橘子 x 2 = 65卡
晚餐 - 四神排骨湯兩小碗 300卡吧

星期三 418卡
早餐: Nespresso Latte x 1 = 36卡
午餐: 蘋果 x1 + 橘子 x 1 = 82卡
晚餐: 四神排骨湯兩小碗...一樣當它300卡

運動:
星期天 - 慢跑 4km + rowing machine 10min + 踏步機 10min
星期一 - 慢跑 2km + 彼拉提斯
星期二 - Spinning race day 45min
星期三 - 慢跑 4km + 踏步機 10min

我覺得我遇到減肥瓶頸哩,
可能是因為我最近每個月都有一週沒有乖乖節食吧...
果然還是得持續比較有用!
可認真運動的結果就是線條有比較好,
嗯...就是線條不錯的胖腿跟胖手臂 XD
喔! 發現5:2 fast diet在台灣有出中文版的書了,

看過可以了解這並不光是減肥用的方法,
也是調養身體內分泌的好方法,
加上一週只要限制熱量兩天,
只要熱量在一般一天需要熱量的1/4內,
也不用太在乎吃什麼,
比起蘋果(水果)斷食法或是斷澱粉...這些實際的多,
重點是其他五天真～的可以隨便吃,
看我其他文章都在吃就知道 XD
非常推薦大家去買書來看看!
我現在吃飯順序也有改變,
餐前吃水果, 餐後喝熱茶, 
早晚吃從Holland and Barrett買的Acai錠當營養食品,
還有我老媽從台灣寄來的中藥粉調養身體,
排便超順暢啊!!! 讓我神清氣爽!!! 哈哈哈

跳過5:2節食的一週

上週身體不適...所以只有節食一天,
就不回報傷心的結果了 XD
下星期我會認真節食好回報好消息!
發現用網誌減肥也不錯,
因為都公告天下了,
半途而廢很糗, 只好繼續下去～

這週末男人在Surrey為他的考試做最後衝刺,
我就自己打發～
光是做台灣食物, 看片子, 運動就也很忙啊～
星期五晚上看了Silver linings playbook,
我知道是有一陣子的片了...可我家男人不愛去電影院,
這片也沒吸引到我去買DVD或付錢租,
就安分守己的等到Sky movie出來,
還挺好看的耶! 是個溫馨小品～
星期六做了水煎包...一樣是用周老師的食譜,
連結請看這: http://homeeconomics.pixnet.net/blog/post/66280273-233.辣味蔥燒包

周老師做的是蔥燒包,
可我沒這麼愛吃蔥, 然後很想吃高麗菜,
所以蔥放少, 加放pointed cabbage (別傻了, 英國哪來高麗菜, 只好用這代替),
我不想吃28個水煎包, 所以份量減半,
Total做了14個....誰可以告訴我這些麵食類要是預先做好要怎麼保存啊??
一做完馬上趁熱吃...一口氣我就吃了9個...飽到不行啊!!!
剩下的還是先煎好, 要不我也不知該拿它們怎麼辦～
我愛周老師食譜!!! 她的食譜比較傳統,
這次口味跟上次比起來整個對一萬倍～
我現在對於麵團類很OK...一切都歸功於食物調理機,
全部材料放進去絞一絞, 麵團就搞定!
我一批水煎包用普通水蒸...我都放隨意耶, 大概放到包子的5/1高度,
第二批用麵粉水...如果用麵粉水, 一定要待在旁邊,
因為很容易燒焦啊! 冏
深深覺得用'節食', '減肥'找到我blog的人一定覺得被騙了 XD

星期天很平凡的家庭主婦生活,
認真的去健身房跑步,
因為偷懶太久, 一口氣跑4km有點受不了,
就分兩批跑...而且我跑步都會增加坡度...
一開始是1的話, 每一公里就增加一度,
但目前增加到4是跑步極限～
可這樣跑一樣的公里數, 消耗的卡路里可以double耶!
因為要我跑一個鐘頭我會無聊到不行...
目前在健身房耗一個鐘頭對我來說剛剛好～ 

最近突然感慨我之前在台灣生活真的過很輕鬆耶...
從來沒買過菜, 沒認真做過菜, 沒處理過生活雜費 (我媽是我理財專員),
沒開車..到哪都有朋友或家人接送, 
沒修理過家裡什麼東西...
是很辛苦工作啦, 可生活上是小白癡～
來英國後整個大成長～
做菜超厲害先不說,
車子有什麼毛病得自己搞定...男人住太遠沒得靠,
自己身體不適自己解決...一樣, 男人住太遠沒法照顧,
家裡有什麼壞掉也得自己修...嗯, 大問題還是可以找房東啦～
對金錢的概念更是大改觀...衣服鞋子包包花費大大減低～
遇到蟲就算怕的要死還是得自己打...
連汽車美容都自己來...我真是太獨立啦!!!
哈哈哈...好啦, 很多人應該覺得這沒啥好得意的,
但自己真的覺得來英國這五年成長超多的～
感慨結束! 本週平淡生活報告結束～

我的5:2節食週記 - Week10

週末過的超級家庭主婦,
星期六:早餐-上網-洗衣服-做午餐-洗碗-買菜-曬衣服-洗第二攤衣服-baking-曬衣服-洗碗-喝茶稍稍休息一下-做晚餐,
第一次做toad in the hole...我的約克夏布丁的batter超失敗!!!
下次偷練過再做給男人吃好了 XD
星期天: 做早餐-洗碗-作餅乾-做晚餐-稍作休息-送男人坐車-洗碗,
因為男人要搭6點的火車...所以我兩點就開始做Sunday roast,
家庭主婦也很忙啊!!! 
可每次自己新作的菜色成功就會非常開心～ :))
像是這次做的橘子優格杏仁蛋糕成功就讓我忍不住跑跳步起來了哩! 哈哈哈
蘋果燕麥餅乾第一批沒多成功...下次還是應該先試烤一個就好～

好啦, 是時候回報本週減重結果...
因為我改成節食隔天稱重,
所以週計算的日期就改成以量體重日為準～

Week10 5th-11th Sep  累積減重: 4.1kg 本週回胖0.4kg :(
星期一 419卡
早餐: Latte x 1 36卡
午餐: 桃子一顆 62卡
晚餐: Jacket potato with baked bean 337卡

星期三 應該略超過500卡
早餐: Latte x 1 36卡 + Cereal 163卡 = 199卡
午餐: Discovery apple x 1 + nectarine x 1 = 69卡
晚餐: 味噌湯配一堆金針菇, oyster mushroom, 一些cabbage, 豆皮, 昆布....希望230卡以內 XD 

運動
星期四: 慢跑4km + rowing machine 1km
星期天: 慢跑4km + rowing machine 10min
星期一: 彼拉提斯 1hr 
星期二: spinning 45分鐘


本來星期一要去touch rugby,
下班後去趟銀行, 弄東弄西就太晚了,
改去彼拉提斯...我愛彼拉提斯!!!
我一直都很愛瑜珈跟彼拉提斯這類運動...因為很伸展, 超舒服～
回家後再用精油泡澡～啊...人生啊!
做完彼拉提斯的結果就是星期二spinning屁股超痛! XD
回到家覺得屁股的脂肪還在燃燒, 哈哈哈
可這週不知為何, 
就算是節食日也一直感覺肚子漲漲,
果然減肥效果不佳啊... :(
原本以為這週認真運動應該減肥效果會比較好哩!
上上週末大吃大喝都變瘦了,
這週末...一切都是紅燒五花肉的錯啊!!!!  >///<
我發現我所有同事都用同一招安慰我...
"你的肥肉變肌肉了,肌肉比較重～" 
嗯...希望如此...可...應該不是! XD

吃吃吃...

上週整個就是餵同事週...

星期一收到五專同學寄來的喜餅, 揪甘心～

自己一個不可能吃完, 就放公司跟同事分享,

我同事們整個被三層餅乾, 每個餅乾不知倒是什麼口味的新奇感給吸引,

喜餅銷量超好的啊!

接著就是我家花園的蘋果, 

嗯...應該說我家鄰居的蘋果樹, 可有一半長在我家花園,

我老闆要了一袋, 另外個同事試吃後也說要幾個,

隔天我又帶一袋去...大家就輪流找沒有蟲咬過的吃, 

哈哈哈...這可是很有難度的! 

幾乎每個蘋果都有蟲咬過啊～

而且我終於搞懂我鄰居蘋果是什麼品種..."發現"品種!

哈哈哈...是真的! 是Discovery apple!

這週末男人留在Surrey念書,

自己一個人的週末就是大啖台灣食物啊～

星期四下班初次拜訪Newport的中國超市...嗯...比較像是小倉庫,

沒有賣任何生鮮食品,

但醬料, 零食, 麵食, 米.. 有的沒的幾乎都有賣,

我去中國超市主要的目的是買"太白粉"打算週末做蛋餅,

結果他們只賣超～大包(10kg)那種 = =

我就買了些豆皮, 冰糖, 蠔油...接著再繼續尋找我的太白粉～

後來發現Waitrose有賣, 叫做 Farina Flour,

其他超市不是很確定有沒有...

Farina flour會放在 "Free From Gluten, Kosher"的區域,

我覺得我快要變成在英國超市找台灣食材的專家了, 哈哈哈,

星期五炒了個刀削麵吃,

星期六做了蛋餅跟滷了鍋五花肉配上老媽寄來的昆布跟新採買的豆皮～滷五花肉好好吃!!!

蛋餅還好...因為我找的食譜是走美而美路線,

餅皮比較軟Q, 我比較愛傳統豆漿店那種, 下次用別的食譜試試～

星期天做燒餅蛋, 晚餐還是滷五花肉改配小寬冬粉...都好好吃!

燒餅其實很簡單做, 雖說醒麵得花個半小時, 

可大概一個鐘頭就可以做好, 我做三個成功兩個～

失敗那個是桿太厚了～ 

我是用周老師食譜...請看這http://blog.yam.com/homeeconomics/article/11097108

也趁自己單身在家看了我一直想看可男人不愛的片 - Side effect & Stoker,

這兩片都要讓人看到結尾才知道怎麼回事...

我比較愛side effect...我愛Rooney Mara! (心) 

Stoker有點小悶, 忍不住會一直分心, 

可兩片都挺好看的!

另外還看了ITV的幾部鬼片...好險外國鬼片沒這麼可怕, 

自己一個還是可以安心睡著 XD

再來就是把家裡整理乾淨...整理完忍不住微笑, 開心～

可我還是很不愛燙衣服這件事情...所以還是有堆衣服等著我燙,

等到要穿的時候再說吧...留給男人燙好了! XD

就醬...週末就醬結束了...

下次休假要等到10月中...好想念連休啊!

我的5:2節食週記 - Week9

Bank holiday週末吃太飽,
星期二就趕緊節食, 讓自己的肚子輕鬆一下,
本來很有野心的想要連續星期二到星期四三天都吃500卡,
可星期三撐到9點忍不住吃了包泡麵, 破功! 冏
這一週又沒有秤重了...因為只有我一個同事有參加公司健身房會員,
她請假我跟另外一位就進不去～所以就沒量體重,
嗯...還是自己在家量體重比較方便～
還可以去掉衣服的變因～

休完假後整個就是沒力...
光上班覺得很累, 哈哈,
所以緊接著的週末沒幹嘛, 呆家裡～
男人念書, 我做全職家庭主婦,
做了apricot and almond餅乾跟卡式達塔,
卡式達塔....有點妙, 我跟男人都沒很愛～
餅乾倒是很好吃! 我家男人一開始還愛吃不吃的,
一吃就打包四個(它們很大)帶回Surrey去 :)

週末的晚餐分別做了燉羊膝(braised lamb shank)跟肋眼牛排,
還第一次自己做jacket potato, 還真是簡單又好吃耶!
另外就是忙著洗衣服, 清理家裡...但還是剩下很多要整理,
baking一樣東西就耗我一整個下午,
下週末繼續當家庭主婦 XD

好啦! 是時候回報節食週記了!
week7跳過...因為只節食一天,
加上露營時狂吃...回胖超多搭!!!!!

Week8 26th Aug - 1st Sep 節食日: 星期二&星期四 total減重: unknown
星期二 457卡
早餐: 拿鐵一杯 36卡 (最近發現原來用我家Nespresso做的拿鐵熱量比一般外面的低很多...我之前都用160卡算啊!)
午餐: 桃子一顆 + 葡萄一杯 + white coffee 121卡
晚餐: M&S peri peri chicken義大利麵 300卡 (義大利麵熱量超高...小小一把80克就180卡! 要小心～)

星期四 445卡
早餐: white coffee x 2 + 五顆 raspberries = 88卡
午餐: 一杯 raspberries ＋activia fat free yogurt = 67卡
晚餐: 一鍋青菜豆腐番茄蛋花湯 290卡 (一整鍋喔!!!吃超飽!!!果然亞洲食物才是減肥的王道啊!)

運動:
星期二: Spinning race day 45min
星期四: 慢跑 4km

Week9 2nd - 8th Sep 節食日: 星期一 & 星期三 累積減重4.5kg!
星期一 應該500卡出頭吧 :P
早餐: 拿鐵一杯 36卡
午餐: Raspberries + 葡萄 + white coffee  = 91卡
晚餐: 週末剩下的泰式炒飯一小碗 + 燙花椰菜 希望低於400卡

星期三 504卡
早餐: 拿鐵一杯 + white coffee 61卡
午餐: 蘋果 + 葡萄 93卡
晚餐: mozzarella tomato basil salad 350卡 (本來打算買低卡mozzarella...結果去Morrison沒賣 = = 每次這種時候我就會很想念Waitrose啊～)

運動:
星期一: touch rugby
星期二: spinning

這次可是結結實實瘦了4.5公斤...開心!
公司體重計量的比我家裡的輕一些,
所以上次量瘦4.3公斤可能只有3.5-4公斤左右吧...not sure
另外就是我決定紀錄節食第二天隔天的體重...比較有成就感! XD
所以我這週是星期四早上量的～

經過兩個月的節食, 
我發現我的5:2節食不能只算卡路里,
像是一鍋青菜豆腐湯吃超飽也不會爆表,
可瘦身效果就不佳...
所以我現在改走節食日要有餓的感覺,
這樣一週兩天就很有用耶!
畢竟我週末跟非節食日整個大吃大喝啊～
開心到要飛天了我! 哈哈哈

休假一週爬爬走

我跟男人上週請假...本來沒要幹嘛,
結果搞得小忙～
星期一～星期三去Stoke拜訪親朋好友,
主要是拜訪男人的外公外婆,
這兩位老人家前半年都動大手術,
我們一直沒機會去探望,
這次請長假剛好去探親,
也因為目前剛好是大家去度假的旺季,
男人叔叔跟family friend 蘇跟大衛在我們計畫的時候都不在家,
所以我們第一次住男人外公外婆家,
整個就覺得很麻煩老人家啊～
難得跟老人家們度過比較多時間...發現很多之前不知道的歷史,
男人外公之前是個機械公司的Director, 
參與過泰晤士河水閘建造工程,
曾經有過五艘船, 航行過威爾斯跟英格蘭之間的大小城市, 好酷!
我們要離開的時候男人外公還紅了眼眶...唉!
我自己的外公婆, 爺爺奶奶都過世了,
最親近的應該是我外婆,
可年輕時沒多懂事...不懂要多花時間陪老人家,
現在自己爸媽年紀也大了,
我一年也就只能回去台灣這麼一次, 唉!
好啦! 感傷不是我的路線, 還是留給我自己感傷就好了～
在Stoke的時候也順便拜訪男人叔叔,
男人的兩個表弟長好高囉～
話題也從去年的'玩什麼手機小遊戲'變成今年的'你未來想做什麼',
他們家的大黃金獵犬魯本還是很酷!
這次沒待多久...喝個茶而已～
可還是很開心可以聚聚～
最自在的應該是待蘇跟大衛那,
他們都很健談, 很好聊,
我們也共同認為今年難得的見很多次面,
因為這些親朋好友我們通常一年就見一次而已,
雖說從我這開車去大概3個小時, 可還是一年只見一次～
嗯...就大家都忙吧～

接著我們星期五出發去New Forest跟威爾莉莎情侶檔露營去,
第一次在英國露營, 還OK～
只是我認馬桶的毛病讓我整個人不舒服 XD
莉莎找到Hollandwood 露營區,
還不錯! 賣點是營區內有迷你馬穿梭, 也真的有! 哈哈..超可愛的!!! 
還有迷你馬的baby...更迷你, 超可愛!!!
威爾買了個六人帳篷, 我們有自己一間臥房, 
我第一晚睡不好, 下雨我被吵醒, 附近有baby哭我也醒, 威爾打呼我也醒來 XD
其他兩晚倒是一覺到天亮! 


星期六我們去騎腳踏車～
超級推薦在New Forest租個腳踏車到處騎,
他們的腳踏車品質都不錯, 還會有推薦的路線,
像我們的路線整路都有馬啊牛的,


風景也很好...路線不太困難,
只有微上坡...我平常去spinning訓練終於有用了,
如果照店家給的路線走, 還會路過鹿的田野,
可我們一直走走停停在pub喝個飲料跟吃東西...
所以一半就回頭了～不過還是很有趣!
這天晚上去Lyndhurst吃印度咖哩,
我跟男人真的不懂為什麼到New Forest還要吃咖哩,
不是應該吃些當地的食材嘛? 
是還不錯吃, 但我跟男人完全吃不下整份, 我們分一份也吃的飽到不行～
星期天威爾很想看Formula1,
所以我們先去cider farm...嗯....應該說是cider店, 哈哈
就是個小店賣當地產的cider, 果醬, chutney, 酒等等,
我們只停了30分鐘吧～XD
接著就到Ringwood去吃午餐跟賽車...
整個午餐期間莉莎都臭臉跟玩自己手機,
因為她對賽車一丁點興趣都沒有! 
我還以為她跟威爾在一起這麼久了, 應該已經習慣了哩～
我是對賽車沒啥興趣, 可偶爾瞄一下我還OK,
anyway整個午餐時間很尷尬,
結束後本來要去海邊...結果路過營區時就卡住了,
莫名就在營區坐下來...我很悶啊!!
這天開車路過很多風景優美的地方～我想多走走啊!!
最後就去買些BBQ的東西, 在營區烤肉吃晚餐,
這時候我也不懂...明明就可以買個漢堡肉,
偏偏莉莎就要買絞肉回來自己捏 = = 
結果還不是她捏, 是我家男人捏, 嘖, 我才不理哩～
這天氣氛超怪, 因為情侶檔輪流不開心,
搞得我們也很尷尬,
後來就玩個撲克牌, 我喝個cider就昏倒了 XD
星期一大家被迷你馬吵醒, 哈哈,
因為前一晚BBQ的東西沒有收,
牠們就跑來吃麵包跟houmous～

這天天氣大好, 我們打包完去Hyth海邊走走,
開去Hyth的路上經過很多漂亮小鎮...我愛New Forest!
一到Hyth情侶檔馬上開始尋找fish and chip店...只能說他們很在乎吃這檔事!!
逛逛, 吃個午餐, 我們就出發回家啦～ 
回家我自己一個人開...好險一路順暢, 要不熱死! 哈

這次露營的感想就是...好險當初沒答應要一起露營一個星期啊!!!
首先他們吃很多...我露營回來一稱重回到節食前體重!!! 冏rz
整個週末我都飽到不行～
而且我不懂他們為什麼非得吃到印度咖哩...真的不懂!
對於吃我覺得他們太專制了,
餐餐認真吃加上我認馬桶的毛病, 四天三夜下來搞得我快崩潰!
另外就是活動...我跟男人喜歡到處走走, 或是騎腳踏車, 反正就是做些什麼,
威爾喜歡騎腳踏車, 可莉莎不,
莉莎喜歡walking, 可威爾不,
所以他們兩個共同的興趣就是找些釀酒的地方跟吃...吃...吃....
啊....我受不了一直吃啊!!!!!! 人家在減肥!!!!!!!
結論是...我跟男人覺得露營還是有它的樂趣在,
可我們得有自己的帳篷, 跟堅持自己的路線,
可以一起跟威爾莉莎露營, 但如果興趣不同就去做我們想做的事～
我們已經規劃明年夏天要自己去露營了, 哈, 噓...

呼! 非常驚險的walking day

休假第一天...剛好是premier league的第一天,
天氣又陰沈沈到傍晚變成下大雨,
所以兩個就在家睡到飽無所事事,
我固定跟家人講過話之後就看個電視,
傍晚看MU跟Swansea球賽,
MU大勝～開心～
接著男人硬是要看Cricket...我就上網看東看西,
我對Cricket真的沒多大興趣啊～
我覺得台灣現在很妙耶...
為什麼交個外國男朋友, 或是嫁個外國老公,
好像就可以變成作家, 或是上電視, 或是變成熱門部落客啊?

休假第二天...非常驚險的一天～
原本兩個要出發去探望男人在Stoke的親朋好友們,
前一天叫男人打電話跟外公外婆確認, 就是不聽,
結果一早打電話說我們要出發囉, 對外婆來說整個就是個驚喜啊! = =
所以改成隔天在去拜訪～

這天我們就去Afan Forest Park walking,
先要走黃色的walking path, 結果路被砍倒的樹徹底擋住,
我們就改走綠色加藍色的path...整個就是錯誤的開始,
整個path的開始就是泥濘大道,
接著到了養馬的field, 我們兩個還很白目的在養馬的地方停下來吃午餐,
馬兒們就一直盯著我們看...一直看...
然後就漸漸靠近...靠近...
我們兩個就趕緊落跑了 XD

我是不覺得馬會攻擊我們...但是在牠們的地盤,
這麼大隻的兩匹馬朝我們逼近...真的還挺可怕的! XD
這時候我們就懷疑是不是走對路...
老天作弄人, 這時候還給我們找到path的木樁, 我們走的是對的 = =
接著就是整個path佈滿了充滿尖刺的邪惡植物, 路過超痛的啊!!!!!!!!!!!!!
兩個得用外套包著腿走過...超痛苦!!!!!!!!!!!!!!!!!!


接著就是溪流+邪惡植物....整個小徑變成小溪,
也或著是前一天下雨所以地層超溼,
每踩一下都有水滲出來,
還要跨過兩條小溪流...
這些都算了, 走一走我們決定走岔路...因為看起來離下坡的路比較近,
岔路很溼就算了...走到最後有個小紀念碑跟很多花...
有人在這邊過世啊!!!!!!!!!!  //口\\
這瞬間整個氣氛超詭異...因為這邊是岔路盡頭,
如果我們要繼續走, 得跳過一條有急流跟險下坡的小溪,
就在這決定瞬間...天空突然佈滿烏雲, 下雨了.... 冏rz
因為走過邪惡植物實在是太痛苦...所以我們決定硬是繼續走,
好吧, 驚險的跨過小溪後,
另外一頭根本沒有路,
我們跌跌撞撞的走了一下,
發現往下山的路的方向都被圍起來了, 沒得走啊～
兩個只好往回走...

等到我們離開紀念碑的地方...天空就放晴了!
你說說...詭不詭異!?
回程的時候我忍不住跟男人說,
下次我們去walking的時候還是得跟家人說一聲,
回到家也要打個電話報平安,
要不我們兩個跌下山都不會有人發現!
男人也說那一瞬間他也覺得很害怕...
兩個回程路上一直很白癡的說...
we've been through a lot together (我們一起經歷了很多)
男人也很白癡的說,
要是他跳過小溪的時候跌下去受傷,
我得一個人邊哭邊跑下山求救...
反正兩個就一直模擬生死一瞬間的劇情就是了 XD

訪客週 ＋ 我的5:2節食週記 - Week 5&6

Week5...公司體重計沒電, 所以沒法回報,

當週在家量體重似乎有略輕些,
但因為總以公司的為基準, 所以就跟week6一起回報啦...
結果因為朋友接連來訪吃太好, 回胖了一鎊啦!

夏天一直都是我家民宿的熱門時段, 哈哈,
通常都有朋友或家人來訪,
這次是遠從台灣來歐洲觀光的Ivy,
好久不見...Ivy還是一樣溫柔 :)
接著週末是Eva從利物浦來訪,
朋友來訪的時候天氣都很好...所以都走海邊路線,
結果我又晒更黑了 XD

Ivy星期一傍晚抵達後先跟她到家附近的Caerleon散步,
再去Mango house吃晚餐,
星期一用Voucher cloud主餐2 for 1, 超划算!
兩個吃的飽到不行!!
星期二我就請假當威爾斯導遊,
跟Ivy去海邊走走,
發現可以沿著southerndown beach開車到ogmore by the sea,
整路上都是羊...
這天熱到羊們都貼著牆躲太陽...變成the wall of sheep, 哈哈哈, 
回家路上到Cardiff吃個午餐跟逛逛～算是充實的威爾斯一日遊!
就醬...Ivy回倫敦繼續她的歐洲之旅...下次明年見了! :)

接著週末Eva來訪...天氣好所以我們也到海邊走走,
第一次在Ogmore by the sea那邊的pub吃喝東西,
是間很有fu的傳統pub～還不賴!
第一次用mint餵馬...路人阿伯很好心的跟我們說馬愛吃mint,
還掰了幾個mint給我們餵馬,
牠們還真的很愛哩～一直想要更多～
隔天兩個去玩mini golf,
雖說我已經玩了幾次了...可還是挺遜的! 哈哈,
第一次只有兩個人玩...整個步調比四個人玩快多了,
原本以為9個洞就會玩1個多小時,
結果我們大概三十分鐘就結束了, 哈哈哈,
趕緊再追加另外9個洞～



最近朋友來訪大吃大喝的結果就是減肥結果不佳,
加上週末很忙...就會搞到週間提不起勁去運動...嗯...藉口! 哈
這星期四我秤重日前老闆還請客吃pizza, 
星期二我自己也大吃leak and bacon義大利麵跟一整條大蒜麵包, 
真是罪過罪過! XD
接著這星期放假, 更難執行節食...應該只能節食一天吧～
下星期要認真點再做一次4:3,
男人倒是提了個好主意,
說我應該一個月挑一個星期節食三天,
聽起來是個可行的計畫～

Week5 5th - 11th Aug 節食日: 星期三&星期四 累積減重 ?kg
星期三 400卡
早餐: latte + white coffee 150卡
午餐: 一小盒berries + 蘋果一顆 100卡
晚餐: cauliflower + 番茄 + 排骨湯塊半塊 + 米粉 150卡

星期四 530卡
早餐: 煎蛋 + Brown bread toast + 美乃滋 + white coffee 250卡
晚餐: 雞肉義大利麵 240卡 + 一堆berries 40卡
這天早餐本來要吃cereal...可分心沒在家裡吃,
就在公司吃了這卡路里一堆的早餐...所以這天有超過500卡～

運動
星期四: 慢跑4km + rowing machine 1km


Week6 節食日: 星期一&星期三 累積減重 8.5lb (3.9kg) 不小心回胖了一鎊 :(
星期一 457卡
早餐: tea with milk + raspberries and fat free yogurt 93卡
午餐: 蘋果一顆 50卡 + clementines x 2 114卡
晚餐: 番茄青菜湯冬粉 250卡

星期三 440卡
早餐: white coffee 25卡
午餐: Nectarine x 1 36卡 + clementine x 1 25卡
晚餐: 泰式酸辣湯冬粉 306卡 + 紅酒一小杯 48卡

運動:
星期一: 彼拉提斯
星期二: Spinning 45分鐘