星期六:早餐-上網-洗衣服-做午餐-洗碗-買菜-曬衣服-洗第二攤衣服-baking-曬衣服-洗碗-喝茶稍稍休息一下-做晚餐,
第一次做toad in the hole...我的約克夏布丁的batter超失敗!!!
下次偷練過再做給男人吃好了 XD
星期天: 做早餐-洗碗-作餅乾-做晚餐-稍作休息-送男人坐車-洗碗,
因為男人要搭6點的火車...所以我兩點就開始做Sunday roast,
家庭主婦也很忙啊!!!
可每次自己新作的菜色成功就會非常開心～ :))
像是這次做的橘子優格杏仁蛋糕成功就讓我忍不住跑跳步起來了哩! 哈哈哈
蘋果燕麥餅乾第一批沒多成功...下次還是應該先試烤一個就好～
好啦, 是時候回報本週減重結果...
因為我改成節食隔天稱重,
所以週計算的日期就改成以量體重日為準～
Week10 5th-11th Sep 累積減重: 4.1kg 本週回胖0.4kg :(
星期一 419卡
早餐: Latte x 1 36卡
午餐: 桃子一顆 62卡
晚餐: Jacket potato with baked bean 337卡
星期三 應該略超過500卡
早餐: Latte x 1 36卡 + Cereal 163卡 = 199卡
午餐: Discovery apple x 1 + nectarine x 1 = 69卡
晚餐: 味噌湯配一堆金針菇, oyster mushroom, 一些cabbage, 豆皮, 昆布....希望230卡以內 XD
運動
星期四: 慢跑4km + rowing machine 1km
星期天: 慢跑4km + rowing machine 10min
星期一: 彼拉提斯 1hr
星期二: spinning 45分鐘
本來星期一要去touch rugby,
下班後去趟銀行, 弄東弄西就太晚了,
改去彼拉提斯...我愛彼拉提斯!!!
我一直都很愛瑜珈跟彼拉提斯這類運動...因為很伸展, 超舒服～
回家後再用精油泡澡～啊...人生啊!
做完彼拉提斯的結果就是星期二spinning屁股超痛! XD
回到家覺得屁股的脂肪還在燃燒, 哈哈哈
可這週不知為何,
就算是節食日也一直感覺肚子漲漲,
果然減肥效果不佳啊... :(
原本以為這週認真運動應該減肥效果會比較好哩!
上上週末大吃大喝都變瘦了,
這週末...一切都是紅燒五花肉的錯啊!!!! >///<
我發現我所有同事都用同一招安慰我...
"你的肥肉變肌肉了,肌肉比較重～"
嗯...希望如此...可...應該不是! XD
No comments:
Post a Comment