我的5:2節食週記 - Week14

上上週末雖說天氣大好,

可我們兩個還是走慵懶路線,

星期六睡到中午才去Bridgend outlet走走,

逛逛兩個忍不住說,

在hight street買原價好像蠢蛋一樣喔～

因為outlet真的很划算!!

這次主要是男人採買,

上班襯衫, Jaeger(英國好牌子)的上衣,

我這家庭主婦就買大菜刀 XD,

還有CK內衣...整個超划算的啊!!!

打對折就算了, 有些還對折再折扣, 

比去M&S買還便宜啊!!!! 大心～

星期天就打電話給家人, 在家看球賽～

非常悠哉的週末 :)

Week14 節食日: 星期一 & 星期四 累積減重4.7kg (比上周瘦了0.6kg 喔耶!)

星期一 480卡

早餐: Latte x 1 36卡 + special K cereal 173卡 = 209卡

午餐: 香蕉 x 1 118卡 + 葡萄100g 68卡 = 186卡

晚餐: mixed salad 100g 20卡 + medium vine tomato x 4 20卡 + 一點salad dressing 20卡 + a mug tea with milk 25卡 = 85卡

星期四 478卡
早餐: Latte x 1 36卡
午餐: 香蕉 x 1 110卡 + 葡萄100多克 100卡  = 210卡
晚餐: 香蕉 x 1 110卡 + 番茄蛋花湯 97卡 + one tea with milk 25卡  = 232卡

運動:

星期一 - 彼拉提斯

星期三 - spinning 45min

果然...乖乖節食+運動真的就會瘦,
之前吃的太囂張+常常月休一週不節食就沒好效果～
不過這星期姊妹來訪,
沒有辦法fasting, 
下星期體重應該不樂觀...
好險上星期先瘦下來留著給這星期胖回來用 哈哈哈